GROEPSLESSEN
MOVE & JOY staat voor:
Beweeg, plezier en leer!
Een gezellige en effectieve manier van samen bewegen. Door de variatie aan oefeningen word je zowel fysiek als mentaal continue geprikkeld.
Dans prikkelt het brein, alle spieren worden aangesproken, heeft een groot leer effect, is afleidend, erg interactief en gemakkelijk af te stellen op de persoon qua belastbaarheid.
60+ fitness is een gezellige groepstraining voor 60-plussers. Bij deze groepstraining staat het onderhouden van conditie, kracht, stabiliteit en fitheid op de voorgrond.
Yoga is een tool om meer contact te maken met jouw lichaam. Ademhaling (Prana) Is de essentie van de hele yoga. Met de ademhaling beïnvloed je vele (onbewust geregelde) systemen in je lichaam.
Ouderen fitness is een specifieke oefengroep voor 70-plussers die plezier willen hebben in beweging en gezond willen blijven. De training is gericht om zelfstandig en zelfredzaam te blijven.
